آرشیو نویسنده: پشتیبان

🏋️‍♂️ معرفی دستگاه پرس سینه | آموزش کامل، روش صحیح انجام و عضلات درگیر دستگاه پرس سینه یا Chest Press Machine یکی از محبوب‌ترین دستگاه‌های بدنسازی برای تقویت عضلات سینه است. این تمرین به دلیل ایمنی بالا، کنترل بهتر حرکت و تمرکز روی عضلات هدف، جایگزین مناسبی برای پرس سینه با هالتر (Bench Press) در […]